• 2 hafta önce

Ek Gıdaya Geçişte İlk Haftalar İçin Örnek Beslenme Planı

Ek Gıdaya Ne Zaman Başlanmalı?

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve Türk Pediatri Kurumu, ilk 6 ay yalnızca anne sütü, 6. aydan sonra ise ek gıdalara kademeli geçiş önerir. Bu süreçte anne sütü hâlâ ana besin kaynağı olmalı; ek gıdalar ise sadece tamamlayıcı olmalıdır.

Ek Gıdaya Geçişte Temel İlkeler

  • Tek tek ve azar azar başlayın: Her yeni gıdayı 3 gün kuralına göre sunun (alerji takibi).
  • Püre kıvamı idealdir: Bebek henüz çiğneme becerisi kazanmadığı için yumuşak ve ezilmiş gıdalar tercih edilmelidir.
  • Anne sütü devam etmeli: Günde 5-6 emzirme öğünü ek gıdayla birlikte sürmelidir.
  • Zorlama yerine teşvik esastır: Bebek reddediyorsa ara verip tekrar deneyin.

Ek Gıdaya Geçişte İlk Hafta Beslenme Planı (6+ Ay)

Aşağıdaki örnek plan 6 ayını doldurmuş, nörolojik gelişimi normal seyreden ve doktor onayı alınmış bebekler için hazırlanmıştır.

1. Gün

  • Sabah: Anne sütü
  • Öğlen: 1-2 tatlı kaşığı havuç püresi (iyi buharda pişmiş ve ezilmiş)
  • Akşam: Anne sütü

2. Gün

  • Sabah: Anne sütü
  • Öğlen: 2-3 tatlı kaşığı kabak püresi
  • Akşam: Anne sütü

3. Gün

  • Sabah: Anne sütü
  • Öğlen: Havuç + kabak karışık püre (3-4 tatlı kaşığı)
  • Akşam: Anne sütü

İlk üç gün havuç ve kabağın alerjik tepki verip vermediği gözlenmelidir. Göz çevresinde döküntü, ishal, kusma gibi durumlar görülürse hemen bırakılmalı ve doktora başvurulmalıdır.

4. Gün

  • Sabah: Anne sütü
  • Öğlen: 1-2 tatlı kaşığı yoğurt (ev yapımı, katkısız)
  • Akşam: Anne sütü

5. Gün

  • Sabah: Anne sütü
  • Öğlen: Yoğurt + elma püresi karışımı
  • Akşam: Anne sütü

6. Gün

  • Sabah: Anne sütü
  • Öğlen: Pirinç unu lapası (anne sütü ile hazırlanmış, şeker-tuz ilavesiz)
  • Akşam: Anne sütü

7. Gün

  • Sabah: Anne sütü
  • Öğlen: Havuç + kabak + patates püresi (her biri 1 tatlı kaşığı, toplam 3-4 kaşık)
  • Akşam: Anne sütü

Ek Gıda Verirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Tuz, şeker, baharat ve bal kesinlikle verilmemelidir.
  • Gıdalar alerjen içermemelidir. (örneğin: yumurta beyazı, çilek, balık erken aylarda önerilmez)
  • Besinler taze hazırlanmalı, tek öğünde tüketilmeli ve artan kısımlar tekrar verilmemelidir.
  • Bebek dik oturur pozisyonda ve göz temasında beslenmelidir.
  • Beslenme süresi 15-20 dakikayı geçmemelidir. Zorlamak, yemeği reddetmesine neden olabilir.

Bebeklerin Ek Gıdaya Hazır Olduğunu Gösteren Belirtiler

  • Destekli oturabiliyor ve baş kontrolü sağlıyor
  • Çiğneme hareketlerini taklit ediyor
  • Kaşığı ağzına yaklaştırdığınızda açıyor
  • Eline verdiğiniz objeleri ağzına götürüyor