Bebeklerde Uyku Gerilemesi Nedir? Ne Kadar Sürer?

• 3 hafta önce

Bebeklerde Uyku Gerilemesi Nedir? Ne Kadar Sürer?

Uyku Gerilemesi Nedir?

Uyku gerilemesi, daha önce düzenli uyuyan bir bebeğin gece sık uyanmaya, gündüz uykularında zorlanmaya veya uykuya geçişte direnç göstermeye başlamasıdır. Bu dönem:

• Genellikle hızlı beyin gelişimi, motor becerilerde ilerleme ve bilişsel sıçramalarla bağlantılıdır
• Bebeğin beyni yeni şeyler öğrenirken daha fazla uyarılır ve gevşemekte zorlanır

Uyku gerilemesi, bebekte gelişimin doğal bir parçasıdır, bir “gerileme” değil, bir olgunlaşma sürecidir.

Hangi Aylarda Uyku Gerilemesi Görülür?

Uyku gerilemesi her bebekte aynı yaşta veya aynı şekilde görülmeyebilir. Ancak sık gözlenen dönemler:

Bu dönemlerde bebekler genellikle eskisinden daha zor uyur, daha sık uyanır veya gündüz uykularını reddeder.

Uyku Gerilemesi Ne Kadar Sürer?

• Ortalama 2–6 hafta sürebilir
• Sürenin uzunluğu, bebeğin mizacı, ebeveyn tutumu ve çevresel koşullara bağlıdır
• Uygun destekle bu süre daha kısa sürede atlatılabilir

Kalıcı uyku sorununa dönüşmemesi için düzenli bir uyku rutini ve tutarlı yaklaşım önemlidir.

Uyku Gerilemesinin Belirtileri Nelerdir?

• Daha önce 6–8 saat uyuyan bebeğin gece 2 saatte bir uyanması
• Gündüz uykularında kısa ve huzursuz uyku
• Uykuya geçişte ağlama, direnç gösterme
• Daha fazla emme isteği ya da sadece memede uyuma
• Gece uyanmalarında oyun isteği veya aktifleşme

Bu Süreçte Ebeveynler Ne Yapmalı?

1. Uyku Rutini Oluşturun ve Sürdürün

• Banyo, kitap, ninni gibi her akşam tekrarlanan sakinleştirici aktiviteler
• Uyku öncesi ortamın karanlık ve sessiz olması

2. Uyandığında Hemen Müdahale Etmeyin

• Bebeğin kendi kendine tekrar uykuya dönme fırsatı verin
• Her uyanışta memeye ya da sallamaya alışmaması için kısa bekleme süresi bırakılabilir

3. Fiziksel ve Duygusal İhtiyaçlarını Göz Ardı Etmeyin

• Diş çıkarma, açlık, gaz gibi durumlar uyanma nedeni olabilir
• Gece uyanmalarında kısa ama sakinleştirici temaslar işe yarayabilir

4. Gündüz Uykularını Aksatmayın

• Aşırı yorgunluk gece uykusunu daha da bozabilir
• Bebeğin yaşına uygun uyanıklık sürelerine dikkat edin

Ne Zaman Uzmandan Destek Alınmalı?

• Uyku sorunları 6 haftadan uzun süredir devam ediyorsa
• Gece uyanmaları bebeği fiziksel olarak yıpratıyorsa (zayıf kilo alımı, sürekli yorgunluk vb.)
• Ebeveynler olarak kendinizi tükenmiş hissediyorsanız
• Bebeğin gelişiminde dil, motor ya da sosyal gerilik gözlemliyorsanız

Bazı bebeklerde profesyonel uyku danışmanlığı veya çocuk doktoru değerlendirmesi faydalı olabilir.