• 3 gün önce

Sonbahar – Kış Dönemi Hastalıklarından Korunma

Kış Mevsimi Hastalıkları Neden Artar?

  • Soğuk hava: Burun mukozası kurur, savunma zayıflar
  • Kapalı ve kalabalık ortamlar: Virüslerin yayılması kolaylaşır
  • Hava sirkülasyonu azlığı: Damlacık yoluyla bulaş artar
  • Güneş ışığı azlığı: D vitamini seviyesi düşer, bağışıklık etkilenir

Sonuç: üst solunum yolu enfeksiyonları, grip, bronşiolit, boğaz enfeksiyonları, otit gibi hastalıklar bu dönemde sık görülür.

Koruyucu Önlemler

1. Hijyen Alışkanlıkları

  • Elleri sabunla en az 20 saniye yıkama alışkanlığı kazandırılmalı
  • Hapşırma–öksürmede dirsek içine hapşırma eğitimi verilmeli
  • Ortak kullanılan oyuncaklar ve yüzeyler düzenli temizlenmeli
  • Çocuk dış ortamdan geldiğinde eller yıkanmalı, yüzü silinmeli

2. Hava Koşullarına Uygun Giyinme

  • Terletmeden, kat kat giydirme önerilir
  • Baş, el ve ayaklar korunmalı
  • Islanan kıyafetler mutlaka değiştirilmelidir
  • Kapalı alanlardan açık havaya çıkarken ani ısı geçişlerine dikkat edilmeli

3. Aşı Koruması

  • Grip aşısı: Her yıl sonbaharda, 6 ay üzeri tüm çocuklara önerilir
  • COVID-19 aşısı: Yaş grubuna göre hekim önerisiyle
  • Rutin aşılar: Takvimde eksik aşı varsa tamamlanmalı
  • RSV için antikor tedavisi: Erken doğan ve riskli bebeklerde hekimin kararıyla uygulanabilir

4. Bağışıklığı Destekleyici Yaşam Tarzı

  • Dengeli beslenme: Günde en az 5 porsiyon sebze–meyve
  • Yeterli su tüketimi: Kışın da ihmal edilmemeli
  • Uyku düzeni: 0–6 yaşta günde 10–14 saat arası
  • Günlük açık hava: Günde en az 15–30 dk açık hava teması
  • D vitamini takviyesi: Hekim kontrolünde kullanılmalı

5. Okul ve Kreşte Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Hasta çocuğun evde dinlenmesine izin verilmesi
  • Sınıflarda düzenli havalandırma sağlanmalı
  • Öğretmenlere hapşırık, el yıkama, ortak eşya kullanımı hakkında bilgi verilmesi
  • Maske kullanımı gereken durumlarda (grip salgını vb.) önerilebilir

Dr. Ekin Pasinlioğlu’ndan Kışa Hazırlık Önerileri

  • Aileyle birlikte bireysel bağışıklık ve hastalık geçmişi değerlendirmesi
  • Kış dönemi için kişiselleştirilmiş korunma planı oluşturulması
  • Eksik aşıların tamamlanması ve grip aşısı bilgilendirmesi
  • Rutin kontrollerde vitamin–demir takviyesi ihtiyacının değerlendirilmesi
  • Riskli çocuklar için önceden önlem planlanması
  • Kreş/okul yönetimiyle bilgi paylaşımı