• 2 gün önce

Ek Gıdaya Geçen Bebekler İçin 7 Günlük Tarif Rehberi

Ek Gıdaya Geçişte Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Anne sütü ana besin olmaya devam etmelidir. Ek gıdalar sadece tamamlayıcıdır.
  • Her yeni besin için 3 gün kuralı uygulanmalıdır (alerji takibi için).
  • İlk tarifler tek içerikli ve püre kıvamında olmalıdır.
  • Tuz, şeker, bal, baharat, yağ eklenmemelidir.
  • Bebeğin dik oturur pozisyonda ve göz temasıyla beslenmesi önemlidir.

7 Günlük Örnek Tarif Planı (6 Ay ve Üzeri Bebekler İçin)

1. Gün

Öğlen: Havuç Püresi

  • 1 küçük havuç buharda pişirilir, ezilir
  • 1–2 tatlı kaşığı verilir

Not: Havuç liflidir ve beta karoten içerir. Alerjen değildir.

2. Gün

Öğlen: Kabak Püresi

  • 1 küçük kabak buharda pişirilir, ezilir
  • 2–3 tatlı kaşığına kadar çıkılabilir

Not: Gaz yapmayan, hafif bir sebzedir.

3. Gün

Öğlen: Havuç + Kabak Karışık Püre

  • Önceki günlerden alerji gözlenmediyse
  • Her biri 1 tatlı kaşığı olacak şekilde karıştırılır

4. Gün

Öğlen: Ev Yapımı Yoğurt (1–2 tatlı kaşığı)

Akşam: Anne sütü / formül mama

Not: Yoğurt, protein ve probiyotik içerdiği için sindirime yardımcı olur.

5. Gün

Öğlen: Yoğurt + Muz Püresi (çok az miktarda)

  • 1 tatlı kaşığı yoğurt + 1 çay kaşığı muz
  • Tatlı-tuzsuz karışımlara geçiş için iyi bir örnektir

6. Gün

Öğlen: Pirinç Unlu Lapa

  • 1 tatlı kaşığı pirinç unu + 1/2 çay bardağı su (kıvamına göre)
  • Karıştırılarak pişirilir, ılıkken verilir

Not: Şeker eklenmemelidir.

7. Gün

Öğlen: Sebze Karışım Püresi

  • Havuç + kabak + patates (her biri 1 tatlı kaşığı)
  • Az su ile ezilerek tek kıvam haline getirilir

Not: Çoklu sebze kombinasyonlarına geçiş başlangıcıdır.

Ek Gıda Tarifleri Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Besinler buharda ya da az suda haşlanarak pişirilmelidir
  • Ezme, çatalla ezme veya blender kullanma yöntemi tercih edilebilir
  • Her yeni besinde bebeğin dışkısı, cilt reaksiyonu ve huzuru takip edilmelidir
  • Tarifler taze hazırlanmalı, artmış püreler bir sonraki öğüne saklanmamalıdır

Ek Gıdaya Geçişte Beslenme Rutini Önerisi

Zaman

Besin

Not

Sabah

Anne sütü

Ek gıda verilmez

Öğle

Yeni püre (2–4 tatlı kaşığı)

Gittikçe artırılabilir

Akşam

Anne sütü / formül mama

Uyku öncesi temel öğün

Gün boyu

Emzirme devam etmeli

5–6 kez emzirme idealdir